TIME CAP:  7′ | 45LB / 35LB
Del 0:00 al 2:00 | Atleta 1
    50 Mts Swim
    20 DB Snatch Alt
Del 2:01 al 4:00 | Atleta 2
    50 Mts Swim
    10/10 thruster Single Arm
Del 4:01 al 7:00 | Atleta 3
    100 Mts Swim
Puedes iniciar cada ventana antes de tiempo pero, para desbloquearla debes terminarlo en el tiempo establecido. De lo contrario, tu wod habrá terminado.